Les applications gratuites de cohérence cardiaque ou de méditation pleine conscience vous accompagnent dans vos téléphones pour gérer votre stress mais aussi le craving lié à l’arrêt du tabac ! Pensez-y
« Respire » va vous permettre de diminuer votre stress quotidien en faisant simplement quelques séances de respiration, en Pleine Conscience. Il vous suffit de vous laisser guider par les mouvements de la forme. La pratique de ces exercices de respiration vous amène à un état que l’on appelle « cohérence cardiaque », dont les nombreux effets positifs sur la santé sont reconnus. Les études montrent que trois séances quotidiennes de cette technique apportent un maximum de bénéfices. « Respire » vous permet de programmer des rappels de ces séances à n’importe quel moment de la journée et de la semaine. Idéal pour penser à soi !
Gratuit et sans inscription préalable
Depuis sa création en 2012 par les Thermes d’Allevard, l’application RespiRelax+ vous permet de retrouver calme et détente en quelques minutes seulement. l’application a été longuement travaillée et mise au point avec le docteur David O’Hare expert international en la matière et auteur de différents ouvrages sur le sujet dont les fameux « 365 – guide de la cohérence cardiaque jour après jour » et « Maigrir grâce à la cohérence cardiaque ». Respirelax+ : une application gratuite, efficace, à l’esthétisme particulièrement soigné et d’utilisation simple grâce à une ergonomie très intuitive.
PETIT BAMBOU
EN ACCÈS LIBRE ET GRATUIT :
Vous trouverez un large contenu gratuit et sans aucun engagement dans l’application :
• 14 séances comprises dans les 3 programmes “Découverte” (Classique, Junior et Christophe André)
• 3 “Méditations du jour”
• La Méditation libre
• La Méditation de 3 minutes “Crise de calme”
• La Respiration libre
• Une sélection de musiques et sons exclusifs pour la relaxation
• Des histoires animées
